Jika gagasan menyampaikan pidato kepada audiens membuat telapak tangan Anda berkeringat, semoga Anda dapat menemukan kepastian dalam kenyataan bahwa Anda bukan satu-satunya yang memiliki reaksi ini. Penelitian menunjukkan bahwa satu dari lima orang mengalami kecemasan berbicara di depan umum, atau PSA, menjadikannya salah satu jenis kecemasan yang paling umum saat ini.
Nah, pada kesempatan ini kami dari desyandriani.com, ingin berbagi tips cara bicara di depan umum pada anda.
Inilah kabar baiknya: penelitian telah menemukan bahwa, dengan strategi yang tepat untuk melawan ketakutan Anda, Anda masih dapat tampil baik ketika Anda memiliki keterlibatan berbicara di depan umum atau presentasi dalam bentuk apa pun. Apa sajakah beberapa dari strategi ini?
#1: Bernapaslah
Saat Anda gugup, detak jantung Anda meningkat, Anda mulai berkeringat, dan—jika Anda tidak hati-hati—Anda dapat dengan mudah membuat diri Anda mengalami serangan kecemasan. Untuk membantu mengendalikan semua respons ini, luangkan beberapa menit sebelum menyampaikan pidato Anda untuk menutup mata dan mengambil beberapa napas dalam-dalam. Tenangkan tubuh Anda agar bisa memasuki panggung (atau area berbicara) dengan tingkat ketenangan tertentu dan tidak merasa semua hiruk pikuk.
#2: Akui Kegugupanmu
Bahkan pembicara publik yang paling berpengalaman pun bisa merasa gugup di atas panggung. Semakin keras Anda mencoba menyembunyikan kegugupan ini, semakin mudah hal itu akan terlihat. Namun, mengakui bahwa berbicara membuat Anda cemas sebenarnya dapat membantu Anda dan audiens Anda merasa nyaman. Anda merasa lega karena sekarang informasi ada di luar sana, memberi Anda kemampuan untuk mengatasi kecemasan Anda dan melanjutkan.
#3: Gunakan Catatan (Minimal)
Jika berbicara di depan umum membuat Anda cemas, mungkin ada kecenderungan untuk menuliskan pidato Anda kata demi kata sehingga Anda dapat melihatnya jika Anda lupa pernyataan berikutnya. Namun, jika Anda pernah melihat seorang pembicara membaca dari catatan mereka sepanjang waktu mereka berada di atas panggung, Anda tahu bahwa ini tidak efektif. Anda akan kehilangan audiens Anda. Sebaliknya, buat catatan Anda seminimal mungkin, gunakan hanya satu atau dua kata petunjuk untuk setiap poin yang ingin Anda buat. Ini akan membantu Anda mempertahankan tempat Anda tanpa mengurangi audiens Anda.
#4: Menjadi Nyaman dengan “Jeda”
Salah satu gangguan terbesar sebagai penonton adalah pembicara yang terus-menerus mengatakan ” uh” atau ” um .” Pengisi ini biasanya digunakan sebagai cara untuk mengatakan sesuatu, apa saja, saat Anda memikirkan poin berikutnya. Tetapi beberapa pembicara terbaik tahu bahwa “jeda” bukanlah sesuatu yang harus dihindari. Istirahat yang tepat dalam berbicara bahkan dapat digunakan untuk membantu memperkuat suatu pokok, membiarkannya duduk bersama hadirin sebelum beralih ke topik berikutnya. Menjadi lebih nyaman dengan jeda ini dan Anda akan menjadi pembicara publik yang lebih baik.
#5: Waspadai Gerakan Tangan Anda
Pernahkah Anda berbicara dengan seseorang yang sedang bekerja keras dan memperhatikan bahwa tangan mereka mengepal dengan liar? Beberapa orang secara alami berbicara dengan tangan mereka. Saat mereka gugup, jenis isyarat ini bisa meningkat. Meskipun beberapa gerakan tangan adalah cara yang bagus untuk menekankan poin-poin tertentu, penting juga untuk tidak membiarkan gerakan ini mengalihkan perhatian Anda dari apa yang Anda coba katakan. Jadi, perhatikan tangan Anda saat berbicara. Memperlambat gerakan mereka juga dapat membantu memperlambat otak Anda, menciptakan rasa tenang yang lebih besar.
#6: Bergerak Beberapa, Tapi Tidak Terlalu Banyak
Orang sering mondar-mandir saat gugup. Jika ini Anda, Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk berjalan bolak-balik melintasi panggung saat berbicara di depan umum. Seperti dengan gerakan tangan, sedikit gerakan tidak apa-apa tetapi terlalu banyak, yah, terlalu banyak. Jangan takut untuk meninggalkan podium, tetapi cobalah untuk tidak membuat audiens Anda merasa seperti sedang menonton pertandingan tenis.
#7: Menggabungkan Perintah Visual
Jika gagasan agar semua mata tertuju pada Anda membuat Anda gugup, petunjuk visual adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian audiens namun tetap tetap pada topik. Perintah ini dapat berupa slide gambar atau grafik atau sesuatu yang lebih konkret, seperti menuangkan setengah gelas air untuk menekankan efek “hidup dengan gelas setengah penuh”. Mungkin terasa menyenangkan jika perhatian mereka dialihkan, meskipun hanya sesaat. Plus, itu memberi Anda sesuatu untuk dilakukan dengan tangan Anda.
#8: Berlatih, Berlatih, Berlatih… Kemudian Berlatih Lagi
Mark Twain pernah berkata, “Biasanya saya membutuhkan lebih dari tiga minggu untuk mempersiapkan pidato dadakan yang baik.” Jadi, mungkin ketakutan Anda untuk berbicara di depan umum berasal dari tidak sepenuhnya siap. Maka, salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan berlatih, berlatih, dan berlatih lagi. Setiap kali Anda menyampaikan pidato Anda, Anda akan menjadi lebih nyaman. Anda akan mulai mempelajarinya luar dalam, meningkatkan kepercayaan diri Anda saat menyampaikannya secara nyata.
#9: Rekam Diri Anda Berbicara
Tip terakhir berbicara di depan umum ini dimaksudkan untuk membantu Anda mengenali bagaimana Anda bisa bertemu dengan audiens. Ketika Anda merekam diri Anda berbicara dan menontonnya kembali, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda melakukan hal-hal yang bahkan tidak Anda sadari. Ini memberikan kesempatan untuk memperbaiki masalah ini sebelum tampil di depan penonton langsung. Pilihan lainnya adalah melatih pidato Anda di depan teman atau anggota keluarga dan mintalah tanggapan jujur mereka.
Lebih lanjut tentang cara bicara di depan umum, kami sudah menulis cara belajar public speaking untuk anda yang sedang belajar, baik online maupun tatap muka.