Apa yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diperjelas

Apa yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diperjelas

Goji berry merupakan buah merah kecil yang dibuntel dengan anti-oksidan dan faedah obat yang kuat. Mereka bukan cuma baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga sedap serta penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta paduan juice.

Artikel ini mengkaji gizi, fungsi, serta efek dari goji berry.

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

Sepintas perihal goji berry

Pun dimaksud wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Diketahui sebab rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka udah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebutkan perlambat sinyal tanda penuaan, mempertahankan kesehatan mata, serta perkuat hati, ginjal, serta paru-paru Anda

Atas reputasinya yang kian bertambah, goji berry pula kerap ditayangkan dalam suplemen serta paduan makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Terkecuali itu, buah ini kerap diketemukan berbentuk kering atau bubuk serta ditambah ke beberapa resep.

Goji berry asal dari Asia dan diketahui lantaran faedah obatnya. Mereka dipertambah ke banyak suplemen serta gabungan makanan super.

Kemampuan kegunaan kesehatan

Goji berry sudah dipautkan dengan sejumlah kegunaan kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka merupakan sumber gizi yang bagus, terhitung mineral dan vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama yang Anda saksikan, bahkan juga dalam jatah kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi merupakan mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Dalam pada itu, vitamin A dan C mainkan andil utama dalam kegunaan kekuatan dan berperan sebagai anti-oksidan pada badan Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang disebutkan radikal bebas, menghindari kerusakan sel

Realitanya, satu pengamatan tabung mendapatkan jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting tingkatkan kandungan anti-oksidan serta kurangi sejumlah pemberi tanda depresi oksidatif.

Analisis memberikan jika tingkatkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan buat perlindungan pada keadaan gawat seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

Bisa memberi dukungan kegunaan kekuatan tubuh

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menolak penyakit serta infeksi serta dengan natural menambah kekuatan.

Menurut sebuah studi 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari mempertingkat tingkat sel kekuatan serta menaikkan hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat mencegah penyakit serta infeksi dan dengan alami tingkatkan ketahanan.

Menurut sebuah analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari menambah tingkat sel kebal dan mempertingkat hati umumnya.

Analisis pada hewan menyuport penemuan kesehatan kebal ini

Akan tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

Bisa menambah kesehatan mata

Analisis yang prospektif tunjukkan jika goji berry bisa menambah kesehatan mata dan membuat perlindungan pada problem seperti kemunduran makula, situasi mata progresif yang bisa menimbulkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapatkan jika suplemen dengan goji berry menaikkan kandungan anti-oksidan darah, menghindari hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah analisis di 114 orang dengan kemerosotan makula awal memperlihatkan kalau suplemen goji berry sehari-hari mempertingkat kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada perubahan degradasi makula.

Goji berry dikepak dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong membuat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan manfaat ketahanan serta pandangan yang sehat.

Kemampuan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah sedang sebagai sisi dari diet sama imbang.

Tapi, buah ini bisa menyebabkan reaksi alergi dalam kejadian yang jarang ada, khususnya pada personal yang alergi pada buah lain

Disamping itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik, termaksud pencair darah serta obat untuk diabetes atau tekanan darah tinggi

Ditambah lagi, Anda harus berwaspada bila lagi hamil, karena punya kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Pengamatan seterusnya dibutuhkan untuk tentukan apa goji berry aman waktu kehamilan

Kalau Anda minum obat atau punyai situasi kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda barangkali pengin bicara dengan penyuplai service kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu dan memacu reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menilai apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa dengan gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi tapak, dan granola. Anda dapat pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan serta merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan gabungan juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, serta dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya menjadi topping pada santapan manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

Baca juga: Maklon Adalah

Garis bawah

Goji berry diketahui lantaran berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang unik.

Disamping kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah kasih ini bisa tingkatkan guna kebal dan kesehatan mata.

Mereka ada dalam beberapa wujud dan bisa dipertambah ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau mempunyai keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, bahas dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.